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愛美是一種天性，尤其是女性同胞在她們生活中是占據(jù)首位的。追求什么膚色白皙，甚至認為膚色越白顏值就越高。所有的白都是美麗而健康的嗎？你是否關(guān)注自己的身體健康呢？面色蒼白而不紅潤可能存在貧血的隱患。每一個女人都是特別的，都值得被關(guān)愛。今天小編來說一說困擾大多數(shù)女性的一個健康問題—女性貧血。

面色白里透紅是女性美的標(biāo)志之一，要保持面色紅潤的首要條件是沒有貧血。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球約有30億人患有不同程度的貧血病，每年因患貧血引起的各類疾病導(dǎo)致死亡的人數(shù)達到上千萬，而女性明顯高于男性。

為何女性非常容易貧血？

1、生理期大量失血

女性從十幾歲開始，身體每個月都會出現(xiàn)一次“流血事件”，這也是為什么女性更容易貧血的主要原因。如果經(jīng)期后不及時補充營養(yǎng)，就很容易造成貧血。

2、減肥瘦身

很多女生為了穿漂亮衣服，擁有A4腰、苗條的身材。通過節(jié)食來減肥瘦身。一旦節(jié)食過度，便會造成營養(yǎng)不足，畢竟無法從食物中獲得足夠的鐵元素了，長期下來很容易造成缺鐵性貧血。

3、孕期缺鐵

在懷孕期間對鐵的需求是非常大的，如果不及時補充鐵，就容易出現(xiàn)因供鐵不足而導(dǎo)致貧血。

4、疾病

通常在身體出現(xiàn)疾病時容易貧血，這是因為生病會造成身體造血功能的能力變?nèi)酢?/p>

如何預(yù)防缺鐵性貧血？

要預(yù)防缺鐵性貧血，最重要的還是補充鐵元素。女性平時應(yīng)該多選擇進食鐵吸收率高的富鐵食物，如：豬肉、牛肉、豬肝、豬血、海帶、紫菜、黑木耳、胡蘿卜等等。

針對特殊時期的女性，如青春期少女、孕媽媽、哺乳期寶媽，因為身體在特殊時期對鐵元素的需求量大，所以這類人群除了在食物上進行鐵元素補充以外還應(yīng)該搭配甘氨酸亞鐵作為補充，在鐵劑治療和飲食輔助雙管齊下的基礎(chǔ)上，才能預(yù)防貧血。甘氨酸亞鐵是女同胞們補氣血的選擇！