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生吃西紅柿很難達(dá)到這種效果。但番茄紅素是可以的。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，如果你還年輕，皮膚好，你就不會(huì)產(chǎn)生那些討厭的斑點(diǎn)和暗沉。然后，建議你每天吃1-2個(gè)煮熟的西紅柿。食用少量的番茄紅素可以幫助你在很大程度上避免那些美麗的蟑螂。

然而，如果你現(xiàn)在已經(jīng)超過(guò)25歲，你的皮膚就開始走下坡路了。然后，你可能需要每天添加10-20毫克的番茄紅素來(lái)幫助你改變現(xiàn)狀。這相當(dāng)于每天吃5-10公斤煮熟的西紅柿。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每天吃這么多番茄顯然是不現(xiàn)實(shí)的，所以建議定期添加含有番茄紅素的產(chǎn)品，如Euverse番茄紅素軟膠囊。