生吃西紅柿很難達到這種效果。番茄紅素的作用非常神奇。對于女性朋友來說，如果你還年輕，皮膚好，你就不會產(chǎn)生那些討厭的斑點和暗沉。然后，專家建議你每天吃1-2個煮熟的西紅柿。食用少量的番茄紅素可以幫助你在很大程度上避免那些美麗的蟑螂。

然而，如果你現(xiàn)在已經(jīng)超過25歲，你的皮膚就開始走下坡路了。然后，你可能需要每天添加10-20毫克的番茄紅素來幫助你改變現(xiàn)狀。這相當于每天吃5-10公斤煮熟的西紅柿。對于普通人來說，每天吃這么多番茄顯然是不現(xiàn)實的，所以建議定期添加含有天然番茄紅素的產(chǎn)品，如Euverse番茄紅素軟膠囊。